游泳排毒疗法

　　游泳排毒疗法，是指患者在海洋、河流、湖泊及游泳池内进行各种姿势正确的游泳，从而达到强身健体、防治疾病目的的一种水疗法。古罗马人曾提倡“在游泳池中治疗”。俄罗斯人也倡导游泳排毒疗法。在俄罗斯的首都莫斯科，有关专家专门组织一批慢性病患者进行游泳排毒疗法，其中慢性病包括:支气管炎、支气管哮喘、慢性肺炎、冠心病、高血压、心肌梗死、风湿病等病症，经过一段时间的游泳排毒疗法，出现良好的疗效。

　　所有患者都没有因游泳，而出现呼吸困难和心脏停跳的现象。呼吸系统的患者经过游泳排毒疗法增强了体质，加强了肺部功能，预防了感冒，治愈了疾病。心血管系统的患者经过游泳排毒疗法后，也取得良好的疗效。其中最典型的例子，是曾发生过3次心肌梗死的杰米多夫，当时他的身体已虚弱到上二楼都十分困难，气喘吁吁，满头大汗。经过5个月的游泳排毒疗法，就取得明显疗效。经治疗后，他可以十分轻松地一口气跑到四楼，他深有体会地说:“水成了我的最好药物。“

　　游泳排毒疗法的奇特功效

　　第一，可以加强肺部功能，有利于疾病的康复。

　　在水中进行游泳锻炼，经常要闷水、屏气，这就需要深呼吸，必然使胸腔的横膈肌运动增大，从而使呼吸加强。正常呼吸时并不是所有肺泡都开放，而是按一定比例轮流开放，深呼吸时就会使肺泡开放增多，增大肺活量。呼吸加强，肺活量增大，可使呼吸功能得到改善，可缓解支气管炎发作时的呼吸困难和缺氧现象，从而有利于呼吸系统疾病的康复。

　　第二，可以提高脊椎、关节灵活性，有利于骨骼、关节等疾病的康复。

　　在水中进行游泳排毒疗法，全身的关节、脊椎都在活动，随着游泳姿势的正确，运动的节律性、柔和性、平衡性、合拍性，逐渐地协调，增加了机体的灵活性，促进了全身特别是骨骼系统的血液循环和代谢，使骨质密度增加，减少骨质中的钙盐脱落，从而有利于骨骼、关节疾患的康复。

　　游泳排毒疗法是一种较大运动量的康复活动，据有关统计表明，人在水中游泳60分钟之后，可减轻体重200 ~ 300克，一般超过标准体重10~ 15千克的肥胖症患者，坚持每日游泳1小时，连续3~5个月体重即可达到标准水平。较大运动量的游泳不仅能减少体内脂肪还能锻炼肌肉，使肌肉结实强壮，有利于运动系统疾患的康复。

　　第三，可以增强心脏功能，有利于心血管疾病的康复。

　　持之以恒、循序渐进的游泳，对于心脏来说是一副最好的“强心剂”。这就是说，较大运动量的游泳排毒疗法，需要更多的氧气和养料供应，这就需要心脏加大工作量、如果心脏力量不强，只有以加快跳动的次数来增加运转量;而锻炼有素的人，心脏有力，每次搏动可以泵出足够的血液至全身.充分满足需要。经常坚持游泳锻炼的人，不仅能加强其心脏功能，还能促进脂肪代谢，减少类脂质在血管壁上的沉积，降低血液中胆固醇和三酰甘油的含量，有利于心血管疾病的康复。

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