三亚水疗会所沐浴守则

三亚会所洗浴是指用水或用中草药煎煮水沐浴全身或局部，加快人体的血液循环，促进机体代谢毒素排泄，从而达到清除污垢、养生保健、防治疾病作用的一种水疗排毒法。它具有简便安全、疗效独特等作用。

沐浴排毒疗法的守则

沐浴排毒疗法可以加快机体的血液循环，促进人体新陈代谢，排泄体内毒素，消除疲劳，辅助治疗一些疾病。但是，沐浴排毒疗法有一定的学问，只有遵守以下注意事项，才能起到事半功倍的疗效。

第一，凡饭前、饭后30分钟内不宜进行沐浴。因为饭前沐浴可抑制胃液分泌，对消化不利，饭后立即沐浴可造成胃肠及内脏血液的减少，对身体健康更为不利，还会引起突然脑眩晕或心肌梗死等症。所以，一般在饭前、饭后1小时才能沐浴。

第二，有些老年人喜欢在43C以上的热水中洗盆浴、池浴，这个习惯必须改变。据有关科学研究证明，过热的热水浴对老年人，尤其是患有冠心病、高血压、脑供血不全等症者，可能促使其病情突发。

第三，秋、冬、春季进行沐浴排毒疗法时，要注意浴室内的温度，如脱衣后感到身体寒冷，一定要增添保暖设备。全身沐浴后也要注意擦干身上的浴液、汗液，及时穿好衣服，以免感受风寒、发生伤风感冒等疾病。

第四，一般来说沐浴排毒疗法的最佳时间为15 ~ 20分钟，时间过长，会导致全身过度松弛性疲劳。尤其浴室内的气温较高，水蒸气中能游离大量氯仿、三氯乙烯等有毒气体，对身体健康极为不利。

第五，有些人进行沐浴之后，会感到头晕、头眩，这是因为热水浴使血管扩张，离开浴室之后，水对身体表面的压力突然消失，体内血液循环立即加速，造成头部急性贫血，故出现上述症状。此时，只要用冷水洗一下脚，下肢血管一收缩，使血液充分流向头部，即可消除这些头晕、头眩的不适症状。

第六，有些人劳动或激烈运动后浑身大汗淋漓，喜欢洗冷水浴图个凉快。此时，热身汗体如突然受冷水刺激，体表毛细血管骤然收缩，影响汗腺的排泄和血液循环，体内的热量不能及时大量散发，使汗(水)气滞留在体内，容易产生发热、感冒、腹痛甚至发生更严重的疾病。因而，热体忌讳洗冷水浴。

第七，有的人喜欢酒后洗个热水浴，这个习惯非常不好，有害于健康。据有关专家观察和检测发现，人饮酒之后，体内储存的葡萄糖在洗澡时会因体力活动和血液循环的加快而大量地被消耗掉，致使血糖含量大幅度下降，从而引起体温相应下降。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动，使体内血糖不能尽快恢复，因而，会引起低血糖症，严重时会发生休克，甚至生命危险。因而，酒后忌讳洗澡。

第八，有的人认为，沐浴排毒疗法沐治时间越长疗效越好，事实上这是一种误解。沐浴时间一长，使全身血管长时期扩张，血液循环集中在人体表面，减少了五脏六腑的血液流量，大量的出汗还会引起虚脱。对患有高血压、冠心病、肾脏疾病的人，不但不会提高疗效，反而会加重病情,甚至还会发生意外。因而，切忌长时间沐浴，一般沐浴时间为20~ 30分钟，以浴后感到浑身轻松为度，而感到越洗越疲劳这就说明时间过长，应立即停止沐浴。腰腿痛、风湿病患者的沐浴时间也不要超过40~60分钟,中途最好喝杯开水，以免虚脱。

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