德国哲学家康德的六大养生秘诀

德国哲学家康德用冰水健身

伊曼努尔.康德，是近代西方哲学史上起过划时代革命作用的德国哲学家，享年80岁，在当时可谓是长寿之人。他的养生保健主要有以下六要诀。

要诀之一:用冰水保健。康德经常用冰水浸洗头部、胸部、脚部。他认为经常保持头、胸、脚的冰凉状态，利用冰水的刺激作用，能增加神经系统的功能，改善心血管系统和消化系统器官的功能，提高耐寒能力，预防感冒，保持皮肤富有弹性。

要快之二:坚持散步养生。康德一生中坚持每天散步运动，雷打不动。他每天下午3点30分拿着藤手杖外出散步，几十年如一日,从不间斷，一般在散步时不再思考任何问题，以便使脑子充分休息。

要诀之三:生活有规律。康德认为早起早睡是最佳的休息方式，无节制的夜生活是对自己生命的摧残。他每天早晨4点15分起床，起床后先喝咖啡，然后进行写作或讲学。晚上10点整就寝。他认为要少睡觉，睡觉时间应短而酣，只有在夜间睡觉，才有利于人体健康。

要诀之四:热爱工作。康德说:“最好的生活享受就是工作。”他十分喜爱工作，除了星期天之外，每天都忙于工作。他还认为，工作与身体健康有密切联系，只有热爱工作才能保持旺盛的生命力。

要诀之五:心理健康。康德年轻时，曾患有一-种多疑症，后来，他读了伏尔泰等文学家的作品以及一-些民间笑话，从中学会了幽默风趣，使他的生活从此处于轻松愉快之中。他认为心理健康对长寿十分重要。

要诀之六:节制饮食。康德认为老年人饮食过多有害于人体健康，所以他晚年时一天只吃- -顿饭午餐。 他的午餐十分丰盛，最喜欢的菜是新鲜的红鱼。他还认为吃饭时紧张的思考也是有害的，不能强迫胃和脑子同时工作。他建议不要吃流质食物，这样会减弱胃肠的消化能力。康德不吸烟、不喝酒，他还认为过量饮酒、喝咖啡会过早走向死亡。

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